Tento web nijak nesouvisí se společností SPAR a slouží pouze jako archiv její činnosti v ČR.

Šťáva není sirup

Prevence a imunita. Dvě slova, která nás provádějí celou zimu a která skloňujeme pokaždé, když nás zklamou. Prevence za pět (nedostatečná) a imunita tak nízká, že ji hravě překročí miniaturní bacil. Výsledkem jsou pravidelné rýmy, nachlazení, chřipky a podobná havěť, která nás nutí omezovat pracovní výkonnost, školní docházku nebo sportovní aktivity.

Nejčastějším řešením je v tomto případě sprint do lékárny a zásoba oblíbených chemických sloučenin, zázraků do pěti dnů, nemožného do večera. A příslib, že příště už si to pohlídáte. Do týdne se přesto spolehlivě chytne celá rodina. Zvlášť u dětí předškolního a mladšího školního věku je to jistota, co nakupují prodávají rychleji, než bys řekl „zakašli“.

Oblíbené „protinachcípavé“ kombinace „zkušených matek“, které jsou ochotny pohnout kostrou jsou lákavým návodem, dívejte se a učte se.

„Zkušené matky“ jsou terminus technicus a strašák každé matky nezkušené, jsou to ikony, vševědoucí, nechybující, s nadhledem, přehledem i dohledem. „Zkušené matky“ provozují se sebou s svými dětmi sled aktivit, které mají za úkol vybudovat kolem tělíček brnění účinné proti každému nepříteli. Zvědavost?

Je to takto: pravidelně plavte, choďte do sauny, otužujte se, choďte co nejvíce pěšky, pijte šťávu. Ne sirup. Zeleninově-ovocnou šťávu. Zeleninově-ovocná šťáva je doma připravený nápoj, který vás při troše cviku nebude stát více času než 15 minut a daruje vám za odměnu navýšení odpracovaných, odchozených nebo vysportovaných hodin a ponížení hodin odstonaných.

Začněte tím, že popadnete vozík a nakoupíte materiál na 7 dnů. Pro čtyřčlennou rodinu vám bude stačit: 7 x mrkev, 7 x menší červená řepa, 7 x jablko, 7 x grep, 7 x pomeranč, 7 x brambor, jeden celer a jeden menší zázvor. Doma ze skříně vytáhnete zaprášený odšťavňovač, případně si necháte darovat u příležitosti nějakého svátku nezaprášený. Ideální je takový, kam můžete házet celé kusy ovoce a zeleniny, šetří to čas i nervy a zvyšuje šance, že u toho vydržíte delší dobu. Čištění a mytí ingrediencí netrvá více než pět minut a to ani nemusíte být extra zruční s nožem. Odšťavňovač je nejlepší opláchnout hned po použití.

Ze zázvoru ukrojíte a očistíte kroužek tlustý asi půl centimetru, z celeru tolik, aby vydržel sedm dnů. Brambor použijete tak, jak je – syrový. Všechno připravené odšťavníte, ihned přidáte lžíci olivového oleje, ředíte vodou (klidně perlivou) 50:50. Svoláváte rodinu. Naléváte do skleniček. Připravujete se na negativní odezvy. Dostaví se, to je na beton. Formulujete protiargumenty: „to není od toho, aby ti to chutnalo,“ „ne, nebudu to vylévat do záchodu,“ „ano, odteď to budeme pít každé ráno.“ Proč? „Protože je to vitamínová bomba. Protože nám to pokryje pitní režim na celé dopoledne ve škole. Protože nám to zpravidelní stolici. Protože jsem to řekla!“

Malým dětem začněte servírovat šťávu po lžičkách a dbejte na to, aby vám je u toho nevyrazily z rukou. Větším dětem dejte brčka a vyhlaste soutěž v rychlosti. Manželovi dejte podmínku, že až bude mít nejbližší „rýmičku“ nebudete mu měnit obklady na povel. Sobě poděkujte za trpělivost a velice významný krok k tomu, že rodina zůstane letos zdravější než vloni.

TIP navíc – odšťavníte-li nejdříve ovoce a separujete „odpad“ z něj do misky vedle, připravíte si základ pro zdravou snídani. Ten „odpad“ je čistá vláknina. Můžete ji zalít jogurtem a ochutit lžičkou medu. My tomu doma říkáme „strouhance“ a docela nám to šetří náklady na snídaňové menu. Odpad ze zeleniny, nebo ten, který se nám nehodí do „strouhanců“ věšíme v pytlíku sousedům na kliku, protože mají slepice a věší nám pak na kliku čerstvá vajíčka. Což také šetří snídaňové náklady.